Bewegung schafft Balance

• Yogakurse aus und in Berlin

Yoga in der Schwangerschaft und Yoga mit Baby

Warum Yoga in der Schwangerschaft?

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, in der der Körper enorme Veränderungen erlebt. Von der offensichtlichen Veränderung des wachsenden Bauches abgesehen, passieren auch sonst viele Veränderungen auf körperlicher, hormoneller und auch emotionaler Ebene. Gleichzeitig müssen „nebenbei“ noch alle möglichen Dinge organisiert und geplant werden, sodass es schnell passieren kann, dass der Kontakt zum eigenen Körper ein Stück weit verloren geht.

Yoga in der Schwangerschaft kann dabei helfen, präsenter im Moment zu sein. Sich bewusst Zeit für sich und die Schwangerschaft zu nehmen, die Veränderungen im Körper bewusst wahrzunehmen und wieder mehr in Einklang mit sich selbst kommen. Außerdem hilft die regelmäßige Bewegung natürlich auch die stärkere körperliche Belastung, die häufig insbesondere zu Rücken- und Nackenschmerzen führt, auszugleichen.

Yoga mit Baby ist im Anschluss dann der logische nächste Schritt. Auch nach der Schwangerschaft durchläuft der Körper wieder eine Veränderung – diesmal noch mit der großen Anpassung daran, sich nun um ein kleines neues Lebewesen zu kümmern. Auch hier kann Yoga wieder dabei unterstützen, sanft zurück in die eigene Kraft zu finden, den Fokus einmal ein wenig auf sich selbst zu lenken und gleichzeitig Bewegungen zu finden, die man auch mit Baby durchführen kann. So entstehen im Yoga immer wieder Momente zwischen dem Baby und der Bezugsperson, in liebevoller Hingabe zueinander, ganz im Moment.

Bei Interesse schreib mir gern eine E-Mail an: bewegung.schafft.balance@gmail.com
Ich freue mich auf dich!